Thérapie
Holistique
Vision globale du développement personnel, centrée sur l’ici et maintenant
« L’épanouissement intérieur s’éveille lorsque vous ouvrez votre cœur à l’instant présent, en vous connectant à votre véritable essence »
Vanessa Lena
Psychothérapeute et coach de vie
Que vous soyez confronté(e) à des difficultés relationnelles, des traumatismes, des troubles émotionnelles, des douleurs chroniques, des troubles du langage comme un bégaiement ou d’autres évènements éprouvants, je suis fermement convaincue en la capacité de chacun à trouver ses ressources personnelles pour surmonter les défis de la vie et souhaite vous accompagner, ici et maintenant, dans votre cheminement intérieur.
Forte de plus de 15 années d’expérience dans l’épanouissement personnel, j’ai développé une approche globale de l’être humain intégrant une combinaison de différentes techniques thérapeutiques afin d’offrir un accompagnement entièrement personnalisé et adapté aux besoins uniques de chaque individu.
Mon objectif principal est de créer un espace sécure et bienveillant où vous vous sentez écoutés, compris et soutenus dans le cheminement vers votre transformation intérieure.
Grâce à la flexibilité et la confidentialité offertes par les séances de thérapie en ligne, vous pouvez bénéficier de mon accompagnement où que vous soyez et au rythme qui vous convient. Je vous invite à prendre le premier pas vers une vie plus épanouissante en planifiant une séance de thérapie en ligne dès aujourd’hui.
Chaque pas que vous faites vers le changement compte.
Ensemble, nous pouvons explorer les possibilités infinies qui se trouvent devant vous et tracer un chemin étape par étape vers votre épanouissement personnel.
Pour votre équilibre intérieur
Vous vivez un deuil ou une séparation ? Vous venez de perdre votre travail ou d’apprendre une nouvelle accablante ? Vous vous sentez constamment stressé(e) et dépassé(e) par les évènements ? Vous souhaitez changer quelque chose dans votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez des relations conflictuelles avec vos collègues, votre partenaire de vie, avec vos enfants ? Vous vous posez la question comment retrouver un sentiment de calme et de sérénité intérieure dans votre vie ?
À travers mon expertise, je vous propose un accompagnement pour surmonter les défis majeurs de votre vie et retrouver un équilibre intérieur. »
Mes spécialisations
Approche systémique et stratégique
Aussi appelée thérapie brève, cette approche vise à résoudre rapidement les problèmes « actuels » en analysant les schémas de communication et les interactions sociales. Plutôt que de chercher les causes profondes des problèmes, vous vous concentrerez sur les solutions pratiques et les changements de comportement spécifiques pour améliorer votre situation dans le présent.
Thérapie cognitivo-comportementale
La T.C.C. aide à comprendre comment nos pensées, émotions et comportements sont liés. Pendant les séances, vous identifierez les pensées négatives, apprendrez à les remettre en question, modifier ces pensées et à adopter des comportements plus en accord avec vos valeurs. Le but est de vous donner des outils pratiques pour mieux gérer vos difficultés et favoriser un bien-être durable.
Gestion de Stress et de conflits
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (M.B.S.R. en anglais) est une approche thérapeutique qui combine la pleine conscience, la méditation et des techniques de relaxation pour vous aider à gérer votre stress, vos douleurs chroniques et vos difficultés émotionnelles. Elle cultive une conscience attentive aux expériences présentes, réduisant ainsi la réactivité au stress.
Approche psycho-corporelle (Embodiement)
Ces séances intègrent des postures de yoga, des mouvements corporels, des techniques de respiration contrôlées, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Cette approche vous aide à mieux prendre conscience des sensations corporelles, des émotions et des mouvements afin d’intégrer pleinement votre corps dans le processus de guérison et de transformation.
Thérapie en ligne, comment ça marche?
1.
Première consultation gratuite
- Réservez votre première consultation de 20 minutes.
- Faites connaissance en toute confiance avec moi et posez vos questions.
- Nous examinons ensemble si mon offre en ligne vous convient.
2.
Premières séances
- Réservez, selon vos besoins, une ou plusieurs séances en ligne de 50 minutes.
- Exploration de vos motifs de consultation et de vos symptômes actuels.
- Établissement d’objectifs thérapeutiques clairs, adapté à vos besoins uniques.
- Établissement d’une relation thérapeutique de confiance.
3.
Déroulement des séances suivantes
- Mise en œuvre des différentes interventions.
- Des exercices personnalisés seront à réaliser également en dehors des séances pour favoriser l’intégration.
- Suivi et ajustement des séances en fonction de l’évolution de vos besoins.
4.
Fin du suivi
- Atteinte des objectifs thérapeutiques
- Consolidation des acquis et des ressources personnelles.
- Transition vers plus d’autonomie.
- Vous pouvez décider à tout moment d’arrêter votre suivi.
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