Thérapie
Holistique
Un espace de transformation intérieure, pour te reconnecter à ce qui est vivant en toi.
« Se reconnecter à soi, c’est suivre un élan subtil et profond qui prend racine dans le corps, s’épanouit dans le cœur et ouvre un véritable espace de transformation intérieure. »
Tu n’es pas seul·e!
Tu ressens une agitation intérieure, un trop-plein de tensions, des peurs ou d’autres émotions intenses, des pensées qui tournent en boucle ? Tu te sens parfois à fleur de peau, nerveux·se, fatigué·e sans raison apparente, ou au bord de l’effondrement ?
Que tu aies traversé·e un choc, une agression, un burn-out ou une enfance marquée par l’absence de sécurité, le chemin de guérison peut sembler fragile, incertain, parfois même épuisant. Toujours en état d’alerte, hypersensible ou réactif·ve, tu t’isoles peu à peu, sans parvenir à retrouver un espace de sérénité.
Spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et des conflits, avec une attention particulière portée à la régulation du système nerveux, je t’accueille, ici, dans un espace de reconnexion à toi-même, à ton rythme. Un espace sécure et bienveillant, où tu peux te déposer, retrouver des repères, explorer tes ressources, et t’ouvrir, en douceur, à un processus de transformation intérieure.
Tu cherches un soutien psychologique
EN LIGNE?
Grâce à la confidentialité et à la flexibilité des séances en ligne, tu peux entamer ce chemin là où tu te trouves, dans un cadre qui te semble juste et sécurisant.
Je t’invite à faire ce premier pas vers toi-même dès aujourd’hui. Vers des liens plus authentiques, vers une relation à l’autre et à toi, plus apaisée, plus vivante.
Chaque pas que tu fais vers
le changement compte!
Un cœur qui s’emballe, un ventre qui se noue, un souffle court ...
Et si tous ces signaux corporels étaient en lien avec l’état de ton système nerveux?
Ce Mini Test « Régulation du Système Nerveux » t’invite à explorer, avec curiosité, comment ton corps réagit face au stress, à la charge émotionnelle ou au vécu traumatique. Un point de départ simple pour mieux t’écouter et comprendre d’une manière ludique comment fonctionne la régulation du système nerveux.
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🌿 F.A.Q.
Régulation du système nerveux et accompagnement en ligne
1. Qu’est-ce que la régulation du système nerveux?
La régulation du système nerveux est un processus qui aide ton corps à passer d’un état de tension ou de stress à un état de calme et de sérénité. Après un stress prolongé ou une période difficile, le système nerveux reste en mode « alerte », même quand la situation ne le demande plus. Travailler sur la régulation du système nerveux permet de retrouver un sentiment d’apaisement, de mieux gérer les émotions et de retrouver un équilibre intérieur.
Envie d’en savoir plus? Je t’invite à découvrir la page dédiée à la régulation du système nerveux, juste ici.
2. Quels sont les signes d’un système nerveux déséquilibré?
Un système nerveux en déséquilibre se manifeste souvent par des tensions physiques, des difficultés à dormir, des pensées qui tournent en boucle, une hypersensibilité émotionnelle ou un sentiment d’être déconnecté·e de son corps. Ces signes sont des messages du corps qui invitent à ralentir et à se reconnecter à soi pour retrouver un état plus serein.
Envie d’en savoir plus? Je t’invite à découvrir la page dédiée à la régulation du système nerveux, juste ici.
3. Pourquoi est-il important de réguler son système nerveux?
Réguler son système nerveux est essentielle pour se sentir plus en sécurité dans son corps et dans sa vie. Une bonne régulation permet de réduire l’anxiété, d’apaiser les émotions fortes et de retrouver un lien apaisé avec son corps. C’est une étape importante pour sortir du mode « survie » et vivre plus sereinement dans la vie de tous les jours.
Envie d’en savoir plus? Je t’invite à découvrir la page dédiée à la régulation du système nerveux, juste ici.
4. À qui s’adresse cet accompagnement?
Cet accompagnement est pour toi si :
- tu ressens du stress, de l’anxiété et/ou une tension constante,
- tu as du mal à t’endormir ou si tes nuits sont agitées,
- tu te sens souvent « déconnecté·e » ou émotionnellement « engourdie·e »,
- tes pensées tournent sans répit,
- tu souffres de douleurs chroniques sans en connaître vraiment la cause,
- tu te sens facilement irritable, hypersensible ou sur le qui-vive.
Tu as encore des questions? Je t’invite à découvrir la page Pour Qui? juste ici.
5. Quels outils utilises-tu pour la régulation du système nerveux?
J’utilise des exercices d’ancrage, des mouvements corporels et des techniques de relaxation comme la respiration consciente et les exercices de pleine conscience. Je propose également des fiches informatives pour mieux comprendre les mécanismes physiologiques du stress et le lien entre le corps et l’esprit. Ces outils permettent d’apaiser le système nerveux et de se reconnecter à son corps, à ses émotions et à son souffle – pour retrouver, pas à pas, un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
Envie d’en savoir plus? Je t’invite à découvrir les 7 outils pour une bonne régulation du système nerveux, juste ici.
6. Comment se déroule une séance en ligne?
Une séance en ligne dure environ 50 minutes et débute toujours par un temps d’accueil, durant lequel tu peux déposer ce que tu ressens, ce que tu traverses. Je t’accompagne ensuite avec des outils adaptés à tes besoins, pour t’aider à apaiser ton système nerveux. Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Tu souhaites en savoir davantage? Viens consulter la page Thérapie en ligne ici.
7. Est-ce que je dois avoir déjà suivi une thérapie pour commencer?
Non, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà suivi une thérapie – que ce soit en présentiel ou en ligne – pour entamer cet accompagnement. Je t’accueille tel·le que tu es, avec ce que tu vis, même si tout te semble flou, confus ou difficile à exprimer. Nous partirons simplement de là où tu en es.
N’hésite pas à prendre contact avec moi pour toute question en cliquant ici.
8. Comment savoir si cet accompagnement est fait pour moi?
Tu peux commencer par le Mini Test « Régulation du Système Nerveux » proposé sur mon site pour faire un premier point sur l’état de ton système nerveux.
Tu peux également réserver un premier rendez-vous de 90 minutes, en cliquant ici, afin d’exprimer ce que tu vis actuellement, d’explorer tes besoins et définir ensemble un premier axe de travail. Cette première séance te permet de ressentir si mon approche en ligne te correspond, tout en bénéficiant déjà d’un premier soutien thérapeutique.
La page Pour qui? t’éclairera également sur les personnes concernées par cette approche et les situations pour lesquelles elle est indiquée. »
9. Comment réserver une séance ou s’inscrire à un programme?
Tu peux me contacter directement via le formulaire de contact ou cliquer sur le bouton Prendre rendez-vous présent sur chaque page du site.
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