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Aussi appelée thérapie brève, cette approche vise à résoudre rapidement les problèmes „actuels“ en analysant les schémas de communication et les interactions sociales. Plutôt que de chercher les causes profondes des problèmes, vous vous concentrerez sur les solutions pratiques et les changements de comportement spécifiques pour améliorer votre situation dans le présent.

La T.C.C. aide à comprendre comment nos pensées, émotions et comportements sont liés. Pendant les séances, vous identifierez les pensées négatives, apprendrez à les remettre en question, modifier ces pensées et à adopter des comportements plus en accord avec vos valeurs. Le but est de vous donner des outils pratiques pour mieux gérer vos difficultés et favoriser un bien-être durable.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (M.B.S.R. en anglais) est une approche thérapeutique qui combine la pleine conscience, la méditation et des techniques de relaxation pour vous aider à gérer votre stress, vos douleurs chroniques et vos difficultés émotionnelles. Elle cultive une conscience attentive aux expériences présentes, réduisant ainsi la réactivité au stress.

Ces séances intègrent des postures de yoga, des mouvements corporels, des techniques de respiration contrôlées, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Cette approche vous aide à mieux prendre conscience des sensations corporelles, des émotions et des mouvements afin d’intégrer pleinement votre corps dans le processus de guérison et de transformation. 

L’approche psychanalytique est une méthode de thérapie qui explore vos pensées, vos émotions et vos comportements inconscients. Durant ces séances, nous examinons ensemble votre passé et vos souvenirs pour éclairer les schémas de pensée et les conflits internes qui peuvent influencer votre vie actuelle. Cette approche vous aide à mieux vous comprendre et à trouver des moyens de surmonter les obstacles qui entravent votre bien-être émotionnel.

Durant ces séances, nous explorons ensemble les souvenirs douloureux et les réactions émotionnelles associées de manière sécurisée. En utilisant des techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale et l’exposition progressive, nous visons à réduire les symptômes liés au trauma et à renforcer vos mécanismes de régulation émotionnelle, tout en favorisant la compréhension et l’intégration progressive de ces expériences passées pour favoriser la guérison.

Durant ces séances, nous nous concentrons sur les aspects psychologiques liés au bégaiement et explorons les schémas de pensées ainsi que les comportements qui y sont associés. À travers des exercices pratiques (ACT), nous travaillons sur la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi et le développement de stratégies pour surmonter les obstacles linguistiques.

Chaque trouble présente selon chaque individu ses spécificités uniques. C’est la raison pour laquelle, mon approche thérapeutique est centrée sur les symptômes et les dynamiques relationnelles plutôt que sur un diagnostic strict. L’intégration de différentes techniques permet d’adapter mes interventions en fonction de vos besoins individuels.