Holistische Therapie
Globale Vision der persönlichen Entwicklung, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert
„Innere Erfüllung erwacht, wenn Sie Ihr Herz für den gegenwärtigen Augenblick öffnen und sich mit Ihrer wahren Essenz verbinden“.
Vanessa Lena
Psychologische Psychotherapeutin und Life Coach
Ob Sie nun mit Beziehungsproblemen, Traumata, emotionalen Störungen, chronischen Schmerzen, Sprachstörungen wie Stottern oder anderen belastenden Ereignissen konfrontiert sind: Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch seine persönlichen Ressourcen finden kann, um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen. Im Hier und Jetzt möchte ich Sie auf Ihrem inneren Weg begleiten.
Mit mehr als 15 Jahren Erfahrung im Bereich der persönlichen Entwicklung habe ich einen ganzheitlichen Ansatz für den Menschen entwickelt, der eine Kombination verschiedener anerkannten Therapieverfahren beinhaltet, um eine vollständig personalisierte Begleitung anzubieten, die auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist.
Mein Hauptziel ist es, einen sicheren und wohlwollenden Raum zu schaffen, in dem Sie sich verstanden und auf dem Weg zu Ihrer inneren Transformation unterstützt fühlen.
Dank der Flexibilität und Vertraulichkeit der Online-Therapiesitzungen können Sie meine Begleitung überall und in dem Tempo, das Ihnen passt, in Anspruch nehmen. Ich lade Sie ein, den ersten Schritt zu einem erfüllteren Leben zu machen und noch heute eine Online-Therapiesitzung zu vereinbaren.
Jeder Schritt, den Sie auf dem Weg zur Veränderung machen, zählt.
Gemeinsam können wir die unendlichen Möglichkeiten erforschen, die vor Ihnen liegen, und Schritt für Schritt einen Weg zu Ihrer persönlichen Entfaltung aufzeigen.
Für Ihr inneres Gleichgewicht
Haben Sie einen Trauerfall oder eine Trennung erlebt? Haben Sie gerade Ihren Job verloren oder eine belastende Nachricht erhalten? Fühlen Sie sich ständig gestresst und von bestimmten Ereignissen überfordert? Möchten Sie etwas in Ihrem Leben ändern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Haben Sie konfliktreiche Beziehungen zu Ihren Kollegen, Ihrem Lebenspartner oder Ihren Kindern? Fragen Sie sich, wie Sie ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben wiederfinden können?
Durch mein Fachwissen und Expertise biete ich Ihnen eine Begleitung an, um die großen Herausforderungen Ihres Lebens zu bewältigen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.“
Meine Spezialisierungen
Systemischer und strategischer Ansatz
Dieser Ansatz wird auch als Kurztherapie bezeichnet und zielt auf eine schnelle Lösung „aktueller“ Probleme ab, indem Kommunikationsmuster und soziale Interaktionen analysiert werden. Anstatt nach den tieferen Ursachen von Problemen zu suchen, konzentrieren Sie sich auf praktische Lösungen und spezifische Verhaltensänderungen, um Ihre Situation in der Gegenwart zu verbessern.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die K.V.T. hilft zu verstehen, wie unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Während der Sitzungen werden Sie negative Gedanken identifizieren, lernen, sie zu hinterfragen, diese Gedanken zu ändern und Verhaltensweisen anzunehmen, die mehr mit Ihren Werten übereinstimmen. Das Ziel ist es, Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihre Schwierigkeiten besser bewältigen und ein dauerhaftes Wohlbefinden fördern können.
Stress- und Konfliktmanagement
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (M.B.S.R.) ist ein therapeutischer Ansatz, der Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken kombiniert, um Ihnen bei der Bewältigung von Stress, chronischen Schmerzen und emotionalen Problemen zu helfen. Er kultiviert ein Bewusstsein, das auf die gegenwärtigen Erfahrungen achtet, wodurch die Stressreaktivität verringert wird.
Körperpsychologischer Ansatz (Embodiement)
Diese Sitzungen beinhalten Yogastellungen, Körperbewegungen und kontrollierte Atemtechniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dieser Ansatz hilft Ihnen, Ihr Bewusstsein für Körperempfindungen, Emotionen und Bewegungen zu schärfen, um Ihren Körper vollständig in den Heilungs- und Transformationsprozess zu integrieren.
Online-Therapie, wie funktioniert das?
1.
Kostenlose Erstberatung
- Buchen Sie Ihre erste 20-minütige Beratung.
- Lernen Sie mich in einem vertrauensvollen Gespräch kennen und stellen Sie Ihre Fragen.
- Wir prüfen gemeinsam, ob mein Online-Angebot für Sie geeignet ist.
2.
Erste Sitzungen
- Buchen Sie je nach Bedarf eine oder mehrere 50-minütige Online-Sitzungen.
- Erkundung Ihrer Gründe für die Konsultation und Ihrer aktuellen Beschwerden.
- Festlegung klarer therapeutischer Ziele, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
- Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung.
3.
Ablauf der nächsten Sitzungen
- Durchführung verschiedener Interventionen.
- Zur Förderung der therapeutischen Integration werden individuelle Übungen auch außerhalb der Sitzungen durchgeführt.
- Überwachung und Anpassung der Sitzungen an die Entwicklung Ihrer Bedürfnisse.
4.
Ende der Therapie
- Erreichen der therapeutischen Ziele.
- Konsolidierung des Erreichten und der persönlichen Ressourcen.
- Übergang zu mehr Autonomie.
- Sie können jederzeit beschließen, die Therapie zu beenden.
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