Test: Dysreguliertes Nervensystem erkennen par Vanessa | 8. juillet 2025 Erforsche den Zustand deines Nervensystems auf spielerische Weise. Dieser Minitest lädt dich zu einer ersten Selbsterkundung ein – um besser zu verstehen, was in dir vorgeht. Er hat keinen diagnostischen Anspruch, sondern dient als Orientierung: eine Einladung, deine Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und einen Weg zu mehr Klarheit und Verbundenheit mit dir selbst zu beginnen. 👉 Wähle bei jeder Aussage die Antwort, die am besten zu dem passt, was du gerade erlebst. 1. Ich habe anhaltende körperliche Verspannungen (Nacken, Bauch, Kiefer usw.). Nie Manchmal Oft Immer Aucun 2. Mein Atem ist ohne ersichtlichen Grund kurz oder unregelmäßig. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 3. Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder wache nachts häufig auf. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 4. Mein Herz beginnt leicht zu rasen – selbst in scheinbar einfachen oder wenig belastenden Situationen. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 5. Ich habe das Gefühl, in meinem Kopf zu leben und kaum mit meinem Körper verbunden zu sein. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 6. Ich fühle mich unverbunden – wie abwesend oder innerlich eingefroren. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 7. Ich reagiere sehr stark auf bestimmte Geräusche, Blicke oder unerwartete Ereignisse. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 8. Ich erlebe ein Übermaß an Emotionen, das ich kaum zurückhalten kann. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 9. Ich habe Schmerzen oder Verdauungsbeschwerden ohne erkennbare medizinische Ursache. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 10. Es fällt mir schwer, meine Bedürfnisse auszudrücken oder klare Grenzen zu setzen. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 11. Ich fühle mich leer und energielos – auch dann, wenn ich eigentlich ausgeruht bin. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 12. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper sich nicht wirklich entspannen kann. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 13. Ich spüre manchmal einen starken Impuls, „wegzulaufen“ – obwohl keine echte Gefahr besteht. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 14. Ich habe das Gefühl, dass meine Reaktionen nicht zu mir passen. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 15. Ich finde keine Worte für das, was ich fühle. Nie Manchmal Oft Immer Aucun 🌿 Wenn du dich in mehreren dieser Aussagen wiedererkannt hast, kann es sein, dass dein Nervensystem noch Spuren von schwierigen Erfahrungen in sich trägt. Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – sondern dass etwas in dir gesehen, gehört und integriert werden möchte. Es ist möglich, diese Zustände zu lindern und wieder in Kontakt mit dir selbst, deinem Körper und deiner Lebendigkeit zu kommen. Schritt für Schritt. In deinem eigenen Tempo. 👉 Ich lade dich ein, meine ressourcen und Angebote zu entdecken oder dir kostenlos eine Auswahl sanfter Übungen zur Unterstützung deines Nervensystems zu sichern. Time's up
